Categoria: Sport

Diversi autori convincono i sollevatori di pesi che hanno un cuore non allenato, poiché salire le scale al terzo piano provoca mancanza di respiro e un aumento della frequenza cardiaca. Cosa dovrebbe assolutamente essere incluso nei programmi di formazione per lo sviluppo cardiovascolare. Inoltre, nella pianificazione del tuo allenamento dovresti prima allenare il cuore e la resistenza, e solo dopo passare all'allenamento della forza. Ciò che segue si applica solo alle persone con un cuore sano. Se il cuore ha delle anomalie, questo è un argomento per una discussione separata. Gli atleti di forza NON PROVANO IL CUORE! È una perdita di tempo. Immaginate una situazione così fantastica. Si allenano i bicipiti piegando il braccio con manubri dalla nascita. E lo si allena senza alcun ri...

Chi non ha visto la performance del titolato nuotatore americano Michael Phelps il 7 agosto a Rio deve averne sentito parlare. E quello che hanno sentito non riguarda un'altra medaglia per l'atleta, ma il suo aspetto: Phelps è apparso in piscina coperto di macchie viola delle dimensioni di palle da tennis. È così che il mondo ha iniziato a parlare della nuova moda tra gli atleti d'élite - la coppettazione. I russi sorridevano con indulgenza: questa tendenza di moda si è rivelata essere qualcosa che la maggior parte di noi conosceva da molto tempo, come le lattine, che molte persone prendevano quando avevano il raffreddore. Solo i più pigri non hanno scritto sui vasi di Phelps e alcuni media hanno proclamato che c'è un "momento olimpico" nel trattamento con loro. L'eccitazione per...

Mentre cammina, Michelle indossa la sua maglietta blu brillante con una grande borsa per gli attrezzi. Viene accolta con sorrisi e strette di mano da tutti gli uomini. Michelle è un'istruttrice di fisica qualificata a Siel Bleu, in Irlanda, e per la prossima ora guiderà gli uomini attraverso esercizi appositamente progettati per loro. Iniziano sedendosi in cerchio, riscaldando tutto il corpo dalla testa ai piedi. Quando tutti si sono riscaldati, inizia il vero lavoro. Sulla base di una ricerca sull'importanza dell'attività fisica per gli uomini, Michelle ha sviluppato un allenamento completo del corpo per Swords Men’s Shed. L'allenamento è un misto di allenamento cardiovascolare e di forza. Fanno squat, solleva le gambe, presse sulle spalle e persino alcuni giochi, solo per...

Quando si tratta di nutrizione, le persone cercano un modo per avere successo. Sottolineare l'importanza della moderazione è una parte essenziale di una dieta sana. Ci deve essere un sano equilibrio dei nostri nutrienti essenziali; carboidrati, grassi, proteine ​​e acqua. La quantità di ciascuno sarà diversa per ogni persona, ma tutti questi nutrienti sono essenziali per una funzione corporea ottimale. Il mio consiglio: stai lontano dalle diete che vogliono che tu elimini completamente l'una o l'altra. I carboidrati complessi dovrebbero essere scelti rispetto ai carboidrati semplici, i grassi insaturi dovrebbero essere scelti rispetto agli alimenti ricchi di grassi saturi e le proteine ​​complete dovrebbero essere la tua fonte di proteine. Il controllo delle porzioni errato...

L'infertilità è un problema che colpisce milioni di coppie americane. È spesso visto come un problema femminile, sebbene negli ultimi dieci anni milioni di uomini abbiano cercato servizi per la fertilità. La disponibilità e la qualità dello sperma variano ancora tra la popolazione maschile e ci sono cose che gli uomini con problemi di fertilità devono considerare quando attraversano questo processo. Possono esserci problemi fisiologici sottostanti che impediscono alle coppie di concepire, ma è importante assicurarsi di compiere tutti i passi necessari nella vita quotidiana. Molti uomini non sono consapevoli che il comportamento nella loro vita quotidiana può ridurre la presenza e la qualità del loro sperma. Quindi la domanda è: c'è qualcosa che posso fare per aumentare le mie possibili...