Body building

Ipertrofia nutrizionale superiore inferiore PHUL Training Guide

Hai letteralmente migliaia di articoli per la costruzione muscolare a portata di mano e la maggior parte di loro ti consiglierà una nuova folle tecnica per diventare più grande e più forte. Ma hai bisogno delle ultime tecniche e attrezzature per raggiungere i tuoi obiettivi in termini di dimensioni e forza? Come mostra la scienza, non lo fai. PHUL Workout (Power Hypertrophy Upper Lower) ripercorre ciò che stavano facendo i pionieri del bodybuilding e del powerlifting: movimenti complessi. Considerando gli standard odierni come esercizi fondamentali, quando combini questi esercizi con la divisione PHUL di routine, rimarrai stupito dei tuoi risultati. Analizziamo questa sezione di 4 giorni e esaminiamo gli esercizi e le variabili acute all'interno dell'allenamento PHUL. Ti aiuterem...

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Body building

Jason Blach ICF 5 × 5 Guida alla formazione

Volevi iniziare un programma di sollevamento pesi che ti aiuti a costruire muscoli e diventare più forte insegnandoti le basi del fitness? L'allenamento ICF 5 × 5 di Jason Blaha potrebbe essere proprio quello di cui hai bisogno. Espandendo l'allenamento originale 5 × 5 realizzato dal famoso Reg Park, l'allenamento ICF combina l'allenamento della forza con i principi del bodybuilding. Sei nuovo nel sollevamento pesi? Stai cercando di costruire muscoli, diventare più forte e sviluppare un fisico più snello, ma non sai da dove cominciare? Ice Cream Fitness 5 × 5 Workout di Jason Blaha è una versione unica del tradizionale programma 5 × 5 che è stato reso popolare decenni fa. Ideale per i principianti, i tipici risultati ICT 5 × 5 che puoi aspettarti di vedere includono più m...

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Body building

Bodybuilding femminile – Suggerimenti per la crescita muscolare per culturisti donne

Passiamo alla ricerca e arriviamo subito al punto, vero? Il bodybuilding femminile non è la stessa cosa del bodybuilding maschile. Se sei una donna interessata a diventare un bodybuilder femminile, o se sei interessato solo a conoscere la crescita muscolare femminile, hai bisogno di consigli, trucchi e allenamento bodybuilding progettato specificamente per le donne. Perché ciò che funziona per gli uomini potrebbe non funzionare per noi donne. Fortunatamente per te, ti abbiamo coperto ragazza. Questa guida completa al bodybuilding femminile ti insegna tutti i pro ei contro in modo che tu possa iniziare a costruire anche quella massa muscolare. E non è tutto. Abbiamo anche incluso alcuni allenamenti comprovati che sono particolarmente ottimi per i bodybuilder femminili. Scop...

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Sport

Il tuo stile di vita causa infertilità?

L'infertilità è un problema che colpisce milioni di coppie americane. È spesso visto come un problema femminile, sebbene negli ultimi dieci anni milioni di uomini abbiano cercato servizi per la fertilità. La disponibilità e la qualità dello sperma variano ancora tra la popolazione maschile e ci sono cose che gli uomini con problemi di fertilità devono considerare quando attraversano questo processo. Possono esserci problemi fisiologici sottostanti che impediscono alle coppie di concepire, ma è importante assicurarsi di compiere tutti i passi necessari nella vita quotidiana. Molti uomini non sono consapevoli che il comportamento nella loro vita quotidiana può ridurre la presenza e la qualità del loro sperma. Quindi la domanda è: c'è qualcosa che posso fare per aumentare le mie possibili...

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